Živimo hitro, soočeni s pritiski in zahtevami sveta, kjer ni nikoli dovolj in je potrebno biti vedno lepši, boljši, produktivnejši… V današnjem svetu s hitrim tempom, težko obdržimo osebno ravnotežje. In kadar se to ruši (npr. ravnotežje med produktivnostjo in prostim časom) smo lahko laično rečeno “pod stresom“ in posledično bolj dovzetni za negativne telesne reakcije na takšne okoliščine.

Stres je normalen fiziološki odziv na dražljaje iz okolja. Gre za vrojen odziv telesa na nevarnost, ki so ga poznali že naši daljni predniki. V preteklosti je posamezniku pomagal pri preživetju – telesne spremembe so ga pripravile na nevarnost in mu dale energijo za boj s sovražnikom ali beg iz življenjsko ogrožajoče situacije.

Kadar govorimo o akutni stresni reakciji, gre za naš odziv na nepričakovan negativni dogodek, ki je za nas hudo obremenjujoč. Običajno takšne reakcije sproži nepričakovana izguba (ljubljene osebe, delovnega mesta, zakonskega stana …) ali druga pomembna sprememba v življenju. V primeru hude akutne stiske običajno odreagiramo z trenutno simptomatiko, ki v primeru uspešnega spoprijemanja v določenem času po dogodku izzveni.

Večina nevarnosti, s katerimi se soočamo v današnjem času, ni življenjsko ogrožajočih ali akutno obremenjujočih, pa vseeno mnogokomu predstavljajo hude obremenitve. Vire stresa lahko predstavljajo pomembni življenjski dogodki (npr. rojstvo otroka, zaključek šolanja), spremembe (npr. selitev, menjava službe), prav tako pa so lahko vir stresa vsakodnevne obremenitve (doma, v službi, v prometu).

Pomemben del stresa je naše doživljanje stresne situacije. Stres običajno doživimo takrat, ko ocenjujemo, da zahteve situacije presegajo naše zmožnosti oz. da se bomo težko soočili z njo. Ljudje se med seboj razlikujemo glede doživljanja in ocenjevanja situacij, zato bo hoja po mostu brez ograje ali lotevanje nove naloge za nekoga stresno, za drugega pa zanimiv izziv. Če so obremenitve prevelike ali trajajo predolgo, lahko negativno vplivajo na naše duševno in telesno počutje ter zmanjšajo našo sposobnost za učinkovito spoprijemanje s težavami. Poveča se tveganje za razvoj različnih bolezni (od običajnega prehlada do težav s srcem ali pa izgorelosti, depresije). Zato je pomembno, da pravočasno prepoznamo znake in simptome obremenjujočega stresa.

Znaki obremenjujočega stresa se kažejo na večih ravneh:

• vedenjski znaki so lahko težave s spanjem, izguba apetita ali prenajedanje, umik iz družbe, težave s koncentracijo in odločanjem, …

• na miselni ravni se obremenjujoč stres kaže v obliki pozabljivosti, težav z zbranim razmišljanjem in prisotnosti avtomatskih misli ali miselnih tokov, ki so negativno obravnavi in slabo vplivajo na počutje in razpoloženje,

• na čustveni ravni obremenjujoč stres doživljamo v obliki napetosti, tesnobe, skrbi, pomanjkanja volje, razdražljivosti, potrtosti, izgube smisla za humor ipd,.

• na telesni ravni pa se lahko posledice stresa kažejo v obliki pospešenega utripa srca, težav z dihanjem, napetosti v mišicah. želodčnih težav, bolečin in utrujenosti.

V prvi vrsti se pred posledicami obremenjujočega stresa lahko zavarujemo z zdravimi vzorci prehranjevanja, spanja in redne telesne aktivnosti, česar pa pogosto ni lahko doseči. Izredno dobro na premagovanje na stres vezanih simptomov vplivajo tudi tehnike sproščanja in pa seveda medicinska hipnoza.

Več študij dokazuje pozitivne učinke hipnoze na zmanjševanje vseh oblik stresnega odziva. Študije odkrivajo celo to, da se ob rednem prakticiranju hipnoze okrepi imunski sistem (povišanje B in aktivacija T limfocitov). V našem centru nudimo celostno podporo pri spoprijemanju s stresnimi okoliščinami. V okviru naših programov se lahko naročiš na eno individualno srečanje, ali pa si zagotoviš paket srečanj, usmerjenih na spoprijemanje s stresom in posledično tudi nižjo celo enega srečanja. Nudimo paket šestih ali desetih srečanj v okviru katerih te bomo poleg prakticiranja medicinske hipnoze podprli tudi z vedenjsko-kognitivnimi pristopi in tehnikami za lajšanje stresnih okoliščin in ti tako ponudili najboljše iz obeh svetov: medicinsko hipnozo z močno sprostitvijo in prekinitvijo negativnih vzorcev in terapevtsko podporo vedenjsko kognitivnih modalitet, preko katere se boš naučil sam usmerjati svoje reakcije na okoliščine in zmanjšati stres v vsakdanjem življenju.

Ker je mirno, stabilno in zadovoljno življenje lahko samo korak stran…